Wszystko o zdrowiu

Jak przyspieszyć regenerację mięśni? 11 sposobów

Aktywność fizyczna uprawiana amatorsko czy zawodowo niesie za sobą ryzyko kontuzji i przeciążenia. Aby temu przeciwdziałać, utrzymywać organizm w dobrej kondycji i najwyższej możliwej wydolności, należy wprowadzać zabiegi, które działają regenerująco. Jak przyspieszyć regenerację mięśni, a tym samym zapobiegać kontuzjom i poprawiać wyniki? Przedstawiamy aż 11 sposobów. Dlaczego regeneracja mięśni jest ważna? Regeneracja powinna być nieodłącznym elementem wysiłku fizycznego. Dzięki niej organizm wraca do pełnej funkcjonalnej sprawności po aktywności, poprzez

Regeneracja po bieganiu – ile trwa i jak ją przyspieszyć?

Regeneracja po bieganiu jest istotnym elementem utrzymania zdrowia i poprawy wydolności fizycznej. Czas regeneracji może być różny w zależności od intensywności treningu, indywidualnych predyspozycji organizmu oraz ogólnej kondycji fizycznej. W artykule przedstawiamy kilka sposobów, umożliwiających przyspieszenie i zwiększenie efektywności regeneracji po bieganiu. Rola regeneracji Regeneracja jest nieodłącznym elementem programu treningowego, która wprowadza równowagę fizyczną i psychiczną oraz poprawia wydolność i zapobiega kontuzjom. Najważniejszym jej zadaniem jest: przyspieszenie odprowadzania szkodliwych metabolitów,

Niewydolność limfatyczna – przyczyny, objawy i leczenie

Niesprawnie działający układ limfatyczny może mieć poważne konsekwencje dla organizmu. Układ ten ma za zadanie chronić nas przed infekcjami i zapewniać równowagę płynów ustrojowych. Jakie objawy świadczą o niewydolności limfatycznej i jak można je leczyć? Odpowiadamy w artykule. Co to jest niewydolność limfatyczna? Niewydolność limfatyczna pojawia się wtedy, gdy układ limfatyczny jest częściowo lub całkowicie niezdolny do skutecznego funkcjonowania. Układ ten odpowiada za transport limfy, czyli płynu zawierającego m.in. białka

Guzki Schmorla: operacja, fizykoterapia czy ćwiczenia?

Usłyszałeś diagnozę i martwisz się o swój kręgosłup? Guzki Schmorla nie są powodem do niepokoju – ma je wiele osób, które żyją z nimi wiele lat bez żadnych objawów, a diagnozuje się je często przypadkiem, przy innych problemach. Co to są guzki Schmorla i w jaki sposób się je leczy? Zapraszamy do lektury. Guzki Schmorla – co to jest? Kręgosłup to jedna z najważniejszych struktur w ciele człowieka. By działał

Stwardnienie rozsiane a rehabilitacja: cele i efekty

Stwardnienie rozsiane to przewlekła i nieuleczalna choroba neurologiczna. Nazwa odzwierciedla rozproszenie choroby po różnych miejscach układu nerwowego. Choć nie jest to choroba śmiertelna i część chorych dożywa późnej starości, to jakość życia tych osób jest na niskim poziomie, a choroba wiąże się z rozwojem niepełnosprawności. Jak można złagodzić objawy i podnieść jakość życia chorych? Najczęściej odpowiednio zaprogramowaną rehabilitacją. Stwardnienie rozsiane – o chorobie i jej przyczynach Stwardnienie rozsiane to przewlekła

Kamica nerkowa – objawy, diagnostyka i metody leczenia

Kamica nerkowa to choroba, która w krajach rozwiniętych dotyka od 10 do 20% populacji. Najczęściej diagnozuje się ją u mężczyzn w wieku 20-50 lat oraz kobiet między 50. a 80. rokiem życia. Istotą kamicy nerkowej jest obecność złogów w drogach moczowych. Jeśli są drobne, niekiedy udaje się je wydalić z moczem. Większe na ogół pozostają w nerkach, powodując nieprzyjemne dolegliwości. Jakie są przyczyny i objawy schorzenia? Jak diagnozuje się i

Fizjoterapia sportowa – jaki sprzęt warto posiadać, jeśli pracujesz w terenie?

Fizjoterapia sportowa jest gałęzią fizjoterapii, która koncentruje się na diagnozowaniu, leczeniu i zapobieganiu urazom i schorzeniom układu mięśniowo-szkieletowego u sportowców. Fizjoterapeuci coraz częściej wychodzą ze swoich gabinetów stacjonarnych i pracują w terenie podczas zawodów czy wydarzeń sportowych. Podpowiadamy, jakie sprzęt będzie potrzebny, aby wykonywać swoją pracę w terenie. O fizjoterapii sportowej Fizjoterapia sportowa to dziedzina fizjoterapii, która koncentruje się na leczeniu i zapobieganiu urazom oraz rehabilitacji sportowców. Jest to gałąź

Zerwane ścięgno – przyczyny, objawy, leczenie oraz rehabilitacja

Zerwanie ścięgna to kontuzja polegająca na całkowitym przerwaniu włókien ścięgnistych, odpowiadających za połączenie mięśnia z kością. Uraz ten dotyczy przede wszystkim kończyn dolnych – najczęściej najsilniejszego ścięgna, czyli ścięgna Achillesa, a także ścięgna w kolanie. Jakie mogą być przyczyny zerwania ścięgna? Czy w przypadku tego uszkodzenia zabieg chirurgiczny to jedyna skuteczna metoda? Jak wygląda terapia w gabinecie fizjoterapeuty na zerwane ścięgno? Tego dowiesz się z artykułu. Przyczyny zerwania ścięgna Bezpośrednią

Co o położniku powinien wiedzieć każdy

Jakie są zadania położnika? Położnik to lekarz nadzorujący rozwój ciąży kobiety. Do jego obowiązków zalicza się m.in. leczenie i diagnoza możliwych patologii ciąży. Położnictwo stanowi dyscyplinę nieodłącznie związaną z ginekologią, co sprawia to, że często ten sam lekarz jest równocześnie ginekologiem i położnikiem.Co ważne, nie należy mylić zawodu położnika z położną, gdyż przeznaczenie tych osób było z założenia zupełnie odmienne. W momencie gdy położnik zajmuje się głównie zakłóceniami w trakcie

Co należy wiedzieć o ginekologu

Czym zajmuje się ginekolog? Ginekolog, jednym zdaniem mówiąc, zajmuje się profilaktyką oraz usuwaniem chorób żeńskiego układu płciowego. Jego zadaniem jest odpowiednio wczesne rozpoznanie, a także ułożenie prawidłowego harmonogramu postępowania w przypadku pojawienia się różnorodnych niebezpieczeństw. Najczęściej występującymi problemami, z jakimi spotyka się ginekolog w swojej pracy, są m.in. zakłócenia miesiączkowania, zapobieganie ciąży, niepłodność, stany zapalne pochwy i nowotwory narządów rodnych. Kiedy powinniśmy udać się do ginekologa? Do ginekologa powinna wstąpić